การสร้างเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค

พฤติกรรมการส่งเสริมสุขภาพ

จะเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตนในการดำรงชีวิต หรืวิธีการดำรงชีวิต ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติดังต่อไปนี้

1.รับประทานอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนบัญญัติ

2.กระฉับกระเฉงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3.ผักผ่อนให้เพียงพอและสามารถผ่อนคลาย

4.มีสุขภาพจิตดี

5.ไม่สูบบุหรี่

6.บริหารจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7.ไม่ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

8.เปลี่ยนแปลงนิสัยที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ไม่ดี เช่น ไม่ดื่มชา กาแฟ ไม่สูบบุหรี่ หรือยาเสพติดทุกชนิด

9.ไม่ใช้ยาหรือสารเสพติด

10.การมีพฤติกรรมทางเพศที่ส่งเสริมสุขภาพ เช่น ปฏิบัติตนให้ถูกต้องในการป้องกันโรคเอดส์ และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่างๆ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s